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本日のディナー

昨日はチームの決起集会で焼肉食べ放題に行ってしまい、若干の振り出し感は否めませんが、絞りは続きます。

鍋が飽きたので本日は炒めてみました。
TS3G0512[1]
材料は鶏の胸肉(180g)、ブロッコリー、椎茸、もやしです。
炒めるといってもテフロン加工のフライパンを使用し、油は一切加えません。
180gの胸肉でたんぱく質が約40g摂れるので、1回の摂取量として十分でしょう。
ブロッコリーはマルチビタミンと言われるくらい様々なビタミン、そしてミネラルを豊富に含みます。
仮に身体作りの際に1種類しか野菜を摂ってはならないと言われたら、私は間違いなくブロッコリーを選ぶでしょう。
仮に将来子供がピーマンが嫌いと言ったら
「好き嫌いは良くないよ」
と笑顔で言いますが、ブロッコリーが嫌いと言ったら私は間違いなく子供をぶん殴るでしょう。
そしてこう言うでしょう。
「愛情だよ」
と。

椎茸ともやしはおまけみたいなもので特に狙いはないです。
引き続き精進していきたいと思います。









  1. 2010/03/21(日) 22:50:19|
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